jak wygląda

[...] służący poprawieniu estetyki i proporcji ciała. Całość pozwolę sobię okrasić pewnym wstępem. Otóż obecnie jestem studentem ze sporą ilością wolnego czasu, którą chcę jak najmądrzej wykorzystać. W czasach młodości trenowałem sport oraz koszykówkę. Jednakże w liceum dostałem kompletnej awersji do sportu z powodu wuefisty (wiem, brzmi to [...]

Ciekawe W pigułce to widać przy dietach keto i low przy ładowaniu miecho wygląda jak po treningu

[...] wiem, czy warto jest wydac tyle siana na tego zawodnika? generalnie ostatni sezon zakonczyl ze srednia 9.0 punktow na mecz, 5 zbiorek i 0,4 asysty...wiec to nie sa Bog wie jakie statystyki;] tymbardziej ze jest silnym skrzydlowym, a ogranie w NBA juz ma, jakby nie bylo od 2006 roku...tak wiec jak dla mnie jest to zbyt duzo, tak samo jak wyglada [...]

No ciekawe jak teraz (po 3 latach) siłownia wygląda hehehe. Mam nadzieję, że nie kupiliście sprzętu na allegro za 200zł bo to SHIT co się rozwala po tygodniu...

[...] od uderzenia 3 palcami) W miejsach, gdzie skora jest bardziej wrazliwa (np twarz) miejsce jest bardziej odznaczone i przypomina cos w stylu babla, spuchniecia. Jednak po jakichs 10-20 minutach wraca wszystko do normalnosci, jednak przez ten okres jest upierdliwe i niesmaczne. Mam to od urodzenia. Jakies pomysly co to jest (jakas fachowa [...]

A co to są Dipsy? - rozciągania 30s i spięcia 15s izometryczne ???? Jak to wygląda?

msciciel nie po***ało ci się w bani gościu wygląda jak przecinak a ty mu rozpisujesz 800 mg testa week patrz się nie tylko na wage ale na wzrost też

MC: troche nizej dupa malo nogami pracujesz. i czemu jak trzymasz sztange to masz zgiete lapy w lokciach? przez chwile wyglada to tak, jakbys sie zadawal do wiosla wyciskanie sprzed glowy: Ja od razu mowilem zebys zmienil na push press Dynamiczniej bedzie i wieksze kg podciaganie sztangi: bicuch napisal - szerzej chwyc i unos do mostka. Lepiej [...]

Mam nadzieje że będzie niedługo filmik z tej walki bo opis pobudza wyobraźnie Taka przegrana 1 punktem to nie przegrana ^^ Yodkumarn wygląda trochę jak Tony Jaa

Negatywy, a po co? Wymuszone ruchy sa przereklamowane, sile moze zwieksza ale nic do wygladu nie dodadza. Celem treningu kulturystycznego jest zniszczenie jak najwiekszej liczyby wlokien miesniowych by bylo co budowac, tego negatywy nie robia. Oczywiscie ze na 100% mozliwosci cwiczysz tylo poniewaz w kazdym cwiczeniu sie meczysz to te 100% maleje [...]

byc moze za ostro trenuje do konca nie wie jak efektywny trening wyglada. nie stosuje sie do diety wskazanej do danych zamiarow oraz towaro moze byc cos nie teges nigdy nie wiadomo no i podstawa genetyczna :) najlepiej on sam by wiedzial jesli jest madry wie i czuje jak powinno mu isc . zmiany treningu czy moze jakies inne cwiczenia zeby zaskoczyc [...]

Fajnie wyglada, jak piszesz 10/10, musialo byc fajnie na treningu Vena wkracza na modWod, zaraz Was tu wszystkich zawstydzi z ciezarem

[...] o przygodę w robieniu brzucha, bo tak naprawdę to cały czas go zaniedbywalem. Dodatkowo plus, bo mam trening 4 razy w tygodniu, więc po każdym Treningu spompuje brzuch... I jak to wygląda? Warto? I po ukończeniu tego wejść na szczebel wyżej z ciężarem? Rozumiem, że Ty ABSII ukończyłes? Na którym poziomie widziałeś największy postęp? Pzdr.. Żeby [...]

No i start kolejnego tygodnia. MC 82,5 kg , cięzar już zaczynam czuć. Po treningu wygladałem jakbym się wykąpał w ciuchach Co dziwne to najcięższe były pierwsze 4 serie , później jakby załączył się automat i tak do 10 seri równo. Cóż wyglada na to ,że jeszcze na tych dziesiątkach sie pobawie. Dla urozmaicenia wrzuce fotki mojego sprzęciora : Ława [...]

[...] wyciskanie sztangi na skosie + 4x8 do 110kg pompki na poręczach 4x8 do 40kg wyciskanie ściskające hantli na płaskiej 3x8 do 45kg krzyżowanie linek 3x10 tu nie wiem jakie to obciążenie,ale połowa stosu na bramie wyciskanie siedząc sztangi przed sobą 3x8 do 70kg unoszenie hantli w przód 3x10 do 32kg unoszenie hantli w bok 3x10 do 12kg [...]

[...] z elementów, bo lepiej skopiować dobre rozwiązanie danego problemu, niż "wymyślać koło" od nowa. Jesli trzeba np odebrac komus bron-mało co zadziala tak dobrze jak aikidockie kotegaeshi-wiec i w krav maga dokladnie z takiej dzwigni sie korzysta. Nie widze nic zlego w kopiowaniu dobrych rozwiązań od specjalistow w danej [...]

"Najlepiej zdecydować się albo na robienie siły pod SW (z jednoczesnym aspektem wytrzymałości -czyli zarzuty, podrzuty, rwanie, uderzenia młotem, opona itd. np. w postaci stacji po 30-60 sekund)" Jak wygląda plan treningowy z tymi stacjami ? rozumiem ze jedno ćwiczenie robię około 30-60 sekund potem następna stacja. Jak ma ktos [...]

Witam wszystkich użytkowników. Od razu mówie że jestem z rocznika 94 i w najbliższym czasie jak wyjdę z gimnazjum chciałbym iść do szkółki piłkarskiej Gwarek Zabrze. W związku z tym mam pare pytań... Jak wygląda tam nabór? (podobno w kwietniu i maju każdego roku) Ile ludzi z ilu kandydatów jest wybieranych? Jakie są koszty za szkołę, za internat i [...]

MAm pytanko: Jak mają wyglądać treningi na ostatniej prostej? 26.10 - pon B10- 135x8 docisk TO JUZ ZROBIONE JAK MNIEMAM, OK 28.10 - śr A5- 177x2 WL z zatrzymaniem TU ZROB JAK PISZESZ 30.10 - pt A15- 125x15 docisk TU ZAS INACZEJ POTRZEBUJESZ ZNAC SWOJE OBECNE MAXY WEZ 60% Z TYCH CIEZAROW WYKONAJ 5 SERII PO 5 POWT Z EKSPLOYWNYM PODNOSZENIEM I PAUZĄ [...]

Wuchtaa znajdę gdzieś jak wygląda modlitwa Woodyna? bo jestem ciekawa co to za ćwiczenie